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Consultas sobre acoso laboral

 

Consulta

 

Hola, soy un hombre de 44 años y mi problema es que en el trabajo estoy sufriendo acoso laboral. Trabajo en una empresa pequeña desde hace varios años, hasta hace unos meses no he tenido grandes problemas, tampoco estaba encantado, el trato era normal. Pero desde hace unos meses, el jefe me trata fatal. Critica todo lo que hago, si me voy a casa a mi hora, parece cabreado, me exige cosas imposibles. No sé si quieren que me vaya, pero me está resultando muy duro, mi salud se está resintiendo ante este intenso estrés, tengo dolores de espalda crónicos, me cuesta mucho dormir, me levanto sin energía y tengo problemas con mi familia, estoy muy irascible e irritable.

No puedo dejar el trabajo ya que mi familia depende de mi sueldo, pero cada vez estoy peor, temo enfermar. ¿Qué puedo hacer? Muchas gracias.

 

Respuesta

 

Hola amigo,

 

Tu situación, desde luego, no es fácil ni sencilla. El acoso laboral es algo duro y desagradable y que, como bien dices, puede acabar en enfermedad física o mental, tal como la depresión o algún tipo de ansiedad generalizada. El estrés intenso nos roba la energía y nos desgasta a una velocidad increíble. Las ratas de laboratorio sometidas por experimento a estrés intenso mueren después de unos días aguantando ese estrés.

 

Pero, afortunadamente, no somos ratas y tenemos grandes recursos para gestionar y combatir ese estrés. En general, podemos hacer mucho más de lo que nos solemos imaginar.

 

Te diría, que, en este momento tan duro, es un buen momento para fortalecerte personalmente. Una persona fuerte y con una personalidad sana puede soportarlo casi todo, y de ello hay numerosos casos contrastados. Incluso esta cualidad tiene un nombre en psicología, resiliencia. Esta cualidad la poseen personas que han soportado cosas terribles sin apenas secuelas.

 

Es, por tanto, el momento de hacerte más fuerte y resiliente. También es verdad que las dificultades que nos pone la vida son un maestro que nos motiva a desarrollarnos. “De los callejones sin salida nacen las revoluciones.” Decía Bertold Brecht. Por tanto, te puedes hacer más fuerte y afrontar tanto las consecuencias de este estrés, como la raíz del mismo. Te recomiendo leer algunos libros prácticos, desarrollar tu inteligencia emocional, practicar Mindfulness como método de gestionar adecuadamente tus emociones y tu mente, ir reflexionando sobre tus carencias y debilidades e ir trabajándolas, todo desde aceptar la responsabilidad que tienes sobre tu vida y sobre el problema.

 

Puede que para ese trabajo necesites ayuda, estamos a tu disposición en nuestro centro para una terapia o coaching que te ayude a ganar en fortaleza. Sea como fuere, te aconsejo no agachar la cabeza y rendirte, dejándote abusar y dejando que tu vida y tu salud empeoren. Te aseguro que puedes hacer mucho.

 

Espero haberte ayudado, un abrazo.

 

Jose Bravo

 

 

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