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Audios Mindfulness - Trabajo con las emociones

 

En esta sección encontrarás ejercicios para aprender a gestionar las emociones y dirigirte con amabilididad hacia ti mismo/a.

 

 

 

 

 

 

Ejercicio específico 1: Mindfulness Ira

 

 

Ejercicio específico 2: Mindfulness Depresión

 

 

Ejercicio 3: Trabajo con las emociones negativas

 

 

Ejercicio 4: Metta - Amabilidad afectuosa

 

 

Ejercicio 5: Metta (amabilidad afectuosa) con un ser querido ¡Nuevo!

 

 

Ejercicio 6: Permite, ablanda y ama ¡Nuevo!

 

 

 

Prueba también:

 

Mindfulness - Ejercicios básicos

 

Mindfulness - Otros ejercicios específicos

 

Curso de Introducción al Mindfulness y desarrollo personal

 

 

 

 

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