centro bravo de salud integral

Rutinas para practicar en casa

 

 

Yoga + Pilates para vacaciones

 

Breve rutina de Yoga+Pilates (abrir PDF)

 

Esta breve rutina la puedes practicar para mantenerte en forma cuando no puedes acudir a nuestras clases, ya sea porque estés de vacaciones, viaje de negocios o por cualquier otra circunstancia.

 

 

 

Rutina Chi Kung + Yoga asequible

 

Una rutina asequible para personas mayores, como iniciación para personas completamente sedentarias o personas con alguna lesión.

 

Ver vídeo en YouTube - Rutina Chi Kung y Yoga asequible

 

 

 

Pilates con banda elástica

 

Una rutina de nivel intermedio para la práctica cotidiana.

 

Ver vídeo en YouTube - Pilates con banda elástica

 

 

 

 

 

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