El Chi Kung (Qi Gong) o la "gimnasia de la eterna juventud" es una poderosa disciplina basada en la medicina tradicional china. Tiene numerosos beneficios, entre ellos: activar y movilizar la energía (Chi), movilizar de forma suave las articulaciones, mejorar el funcionamiento de los numerosos sistemas de nuestro cuerpo: digestivo, respiratorio, nervioso, endocrino o circulatorio.
La práctica consiste de movimientos suaves pero potentes en los que se utilizan prácticamente todas las articulaciones y músculos del cuerpo. Estos movimientos van acompasados con la respiración, lo cual potencia este trabajo sobre la energía. También se compementa de automasajes y posiciones estáticas (Zhang Zhuang = pararse como un poste). Todo este trabajo es asequible a personas incluso en baja forma física (aunque no está dirigido solamente a ellas) y puede ser utilizado como una iniciación a un programa de entrenamiento. Los amplios beneficios que tiene esta práctica también la convierten en un complemento ideal a cualquier otro tipo de trabajo físico, como una forma de equilibrar la energía, sanar el cuerpo, prevenir lesiones o como una disciplina mente-cuerpo, como una meditación en movimiento.
Para finalizar la clase realizamos una relajación guiada para completar este potente trabajo.
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